تبلیغات
با ما آپدیت باشید - جذب ویتامینD با روزی ۳۰دقیقه پیاده روی

جهت حمایت از ما روی تبلیغات کلیک کنید

جذب ویتامینD با روزی ۳۰دقیقه پیاده روی

نویسنده :محمد بلاگر
تاریخ:چهارشنبه دوازدهم بهمنماه سال 1390-06:35

آپارتمان نشینی و تغییر شیوه زندگی موجب شده ۸۰درصد ایرانی ها با کمبود ویتامین D مواجه شوند..کمبود ویتامین D مشکلاتی مانند پوکی استخوان را برای افراد ایجاد می کند. این ویتامین تأثیر بسیاری در فرایند استخوان سازی دارد و در صورت کمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.

بقیه در ادامه مطلب....

آپارتمان نشینی و تغییر شیوه زندگی موجب شده ۸۰درصد ایرانی ها با کمبود ویتامین D مواجه شوند.
کمبود ویتامین D مشکلاتی مانند پوکی استخوان را برای افراد ایجاد می کند. این ویتامین تأثیر بسیاری در فرایند استخوان سازی دارد و در صورت کمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.
ایجاد اختلال در رشد کودکان و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی از دیگر عوارض کمبود ویتامینD در بدن است. ویتامینD از طریق مواد غذایی جذب بدن می شود. منبع اصلی این ویتامین نیز لبنیات است. مصرف روزانه ۲۰۰ تا ۶۰۰واحد از انواع مواد غذایی حاوی ویتامینD توصیه می شود. این ویتامین در انواع گوشت ها، مخصوصاً گوشت آبزیان وجود دارد.
قرارگرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزایش جذب ویتامینD در بدن می شود و در صورتی که اختلالی در جذب این ویتامین باشد، از این طریق رفع می شود.
۸۰درصد ایرانی ها و ساکنان کشورهای جنوب غرب آسیا با کمبود ویتامینD مواجه هستند. تغییر شیوه زندگی و افزایش آپارتمان نشینی از عوامل مؤثر در کمبود این ویتامین در بدن ایرانی ها است.
به افرادی که کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار می گیرند، مخصوصا زنان توصیه می شود روزانه نیم ساعت در نور آفتاب پیاده روی داشته باشند تا ویتامین های وارد شده به بدن، جذب شوند.

روزنامه کیهان
گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
What is leg length discrepancy?
پنجشنبه شانزدهم شهریورماه سال 1396 09:32
This paragraph will help the internet viewers for
creating new website or even a blog from start to end.
What do eccentric heel drops do?
دوشنبه سی ام مردادماه سال 1396 08:19
It's amazing designed for me to have a website, which is helpful designed for my knowledge.
thanks admin
plaza.rakuten.co.jp
شنبه بیست و یکم مردادماه سال 1396 00:02
There is certainly a lot to learn about this issue.
I like all of the points you have made.
How long does Achilles tendonitis last for?
جمعه سیزدهم مردادماه سال 1396 17:39
Heya i'm for the first time here. I found this board and I to find It really helpful & it
helped me out much. I'm hoping to give one thing back and aid others such as you
helped me.
How long do you grow during puberty?
جمعه ششم مردادماه سال 1396 23:08
Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious
if you get a lot of spam remarks? If so how do you stop it, any
plugin or anything you can suggest? I get so much lately it's driving me crazy so any help is very much appreciated.
leanabolon.weebly.com
چهارشنبه بیست و هشتم تیرماه سال 1396 08:31
great points altogether, you simply received a new
reader. What would you suggest about your post that you made
some days in the past? Any positive?
bernamedell.soup.io
جمعه بیست و ششم خردادماه سال 1396 20:31
Can I simply say what a relief to uncover an individual who truly understands what they are discussing on the net.
You certainly know how to bring a problem to light and make it important.

More people need to read this and understand this side of
the story. I was surprised that you are not
more popular given that you certainly have the gift.
http://haysbfccvuvqht.exteen.com/20150815/hammer-toe-disorder
یکشنبه بیست و یکم خردادماه سال 1396 11:24
I am really thankful to the owner of this website who has shared this
fantastic post at at this place.
ameblo.jp
سه شنبه دوم خردادماه سال 1396 22:10
magnificent issues altogether, you simply gained a emblem new
reader. What could you suggest about your submit
that you just made some days ago? Any sure?
http://whisperinginvas88.snack.ws/
سه شنبه دوم خردادماه سال 1396 04:48
Nice post. I used to be checking continuously this weblog and I am inspired!
Very useful information specifically the ultimate part :) I maintain such information a lot.
I was looking for this particular information for a long time.
Thanks and good luck.
http://judesheellifts.blog.fc2.com/
جمعه بیست و نهم اردیبهشتماه سال 1396 07:46
First of all I would like to say terrific blog!
I had a quick question that I'd like to ask if you don't mind.

I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts prior to writing.
I have had trouble clearing my thoughts in getting my ideas
out there. I truly do enjoy writing but it just seems like
the first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips?
Thank you!
http://siugrobes.over-blog.com/2015/07/hammer-toe-surgery-physical-therapy.html
دوشنبه بیست و پنجم اردیبهشتماه سال 1396 13:25
Your way of explaining everything in this post is in fact fastidious, every
one be capable of without difficulty be aware of it, Thanks a lot.
BHW
چهارشنبه ششم اردیبهشتماه سال 1396 20:27
magnificent points altogether, you just received a emblem new reader.
What might you recommend about your post that
you simply made some days ago? Any certain?
manicure
شنبه دوم اردیبهشتماه سال 1396 22:49
I must thank you for the efforts you have put in writing this blog.
I really hope to see the same high-grade blog posts by you in the
future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me
to get my very own website now ;)
BHW
جمعه بیست و پنجم فروردینماه سال 1396 14:42
I am extremely impressed along with your writing talents and also with the structure to your blog.

Is that this a paid subject or did you customize it your self?
Either way keep up the nice high quality writing, it's uncommon to peer a great weblog like this one these days..
BHW
پنجشنبه بیست و چهارم فروردینماه سال 1396 02:13
I've been browsing online greater than 3 hours lately, yet I never found any fascinating article like yours.
It is beautiful value sufficient for me. In my view, if all website owners and bloggers made just right content material as you
did, the web might be much more helpful than ever
before.
manicure
چهارشنبه بیست و سوم فروردینماه سال 1396 21:26
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading?
I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog.

Any feed-back would be greatly appreciated.
BHW
چهارشنبه شانزدهم فروردینماه سال 1396 14:20
bookmarked!!, I love your website!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo